Potser ara et trobes en un moment en què els teus resultats acadèmics no han estat tan satisfactoris com tu voldries i t’estàs plantejant què és el que no has fet correctament. Aquest material pretén ser una guia de diferents aspectes que poden incidir en el teu rendiment acadèmic. Repassa’ls, revisa els teus recursos i incorpora en el teu sistema d’aprenentatge aquells que creus que et poden ajudar.

1.1 Lloc d'estudi

És important que analitzis el lloc on estudies, per afavorir la teva concentració i el teu aprofitament en el temps d’estudi. És convenient que presenti les següents condicions:

      - Una taula espaiosa i ordenada
      - Que eviti distreure't
      - Que sigui silenciós, sense ràdio ni TV
      - Amb bona il·luminació: natural o artificial (amb dos focus de llum, una ambiental i una altra directa)
      - Que t'hi trobis còmode

 Aquest lloc pot ser a: 

     - Casa
     - Casa d'un company 
     - Biblioteca 
     - etc.

1.2 Control de proves i treballs

Un dels aspectes més importants que has d'aprendre és a planificar-te. És cabdal, primer de tot, que tinguis anotat en un calendari totes les dates dels exàmens i del lliurament dels treballs, ja que això et permet planificar-te, conèixer el que és més urgent i anticipar el que t'espera. Seria bo que et diversifiquessis el treball setmanal d'acord amb la previsió escrita en el calendari.

1.3 Planificació de l'estudi

Molts estudiants comencen a preparar els treballs i els exàmens amb molts pocs dies, la qual cosa comporta que es preparin improvisadament, sense haver tingut temps de recollir la informació necessària, de preparar-la correctament i, en conseqüència, arribar només als mínims exigits o no arribar-hi. Per això és important tenir un pla de treball elaborat que implica: 

     - Disposar del calendari de treball i les proves. 
     - Tenir decidit i escrit un horari de treball amb allò que pertoca fer cada dia, sempre amb una previsió de les dates. 
     - Organitzar-se l'estudi començant per una tasca de dificultat mitjana, continuar per una de dificultat més gran i després per la de dificultat més
       baixa, ja que s'estarà més cansat.
     - Estudiar aplicant tècniques d'elaboració de la informació. 
     - Recollida d'informació, selecció i material necessari. 
     - Ampliació d'apunts (altres apunts, llibres, diccionaris, etc.).

     - Motiva't! Intenta trobar sentit, interès i utilitat en el que estudies. És bàsic relacionar els nous aprenentatges amb els que ja tens assolits i utilitzar la creativitat per fer agradable l'estudi (per exemple, gravar-se en CD o cinta de cassette un tema i escoltar-lo tranquil·lament després, repetir un tema davant del mirall, explicar un tema a alguna altra persona, utilitzar material per representar situacions, etc.).

     - Marca't objectius diaris i després felicita't pel que has aconseguit, i concedeix-te un premi amb alguna activitat agradable (sortint amb els amics després d'un dia dur d'estudi, anant al cinema, sortint a passejar una estona, etc.), amb un temps limitat.

     - Intercala períodes d'estudi amb períodes de descans. Per exemple, després d'haver assolit uns objectius d'estudi, permetre's un temps de descans (cal tenir en compte que hi ha una elevada variabilitat individual).

     - Mentre s’estudia, és molt important tenir en compte alguns hàbits que són beneficiosos per a l’estudi: menjar de forma equilibrada, dormir les hores necessàries (entre 7 i 8), incloent-hi el dia abans de l’examen, evitar el cafè, el te, les coles i fumar en excés (la nicotina també és un estimulant) i, per últim, fer exercici físic, ja que redueix l’ansietat i augmenta l’estat d’ànim.

     - Lectura comprensiva: Trobar les idees principals i les paraules clau. És important que aprenguis a trobar les idees principals d’un text, això et permetrà recordar-ne el contingut i fer-te una idea del que és més important. Com es pot fer?

     - Subratllant

Per a què serveix? 

     - Perquè et concentris millor.
     - Perquè t'ajuda a captar les idees bàsiques.
     - Perquè facilita el repàs.

Quin tipus de subratllats pots fer?

Subratllat estructural: consisteix a utilitzar les anotacions al marge per mostrar l'estructura del text; a partir d'aquí pots fer-ne un ESQUEMA.

Subratllat per paraules clau: se subratllen paraules suggeridores del contingut escrit; a partir d'aquí pots fer-ne un MAPA CONCEPTUAL.

Subratllat lineal: se subratllen les frases que expressen les idees essencials del text; a partir d'aquí pots fer-ne un RESUM.

Subratllat de realçament: suposa l'ús de signes o paraules per introduir la pròpia opinió, és útil per fer la lectura crítica d'un text.


3.1 RECORDAR LA INFORMACIÓ.

     - Perquè et concentris millor.
     - Perquè t'ajuda a captar les idees bàsiques.
     - Perquè facilita el repàs.

Quan ja tens feta la lectura comprensiva, el subratllat i, per tant, l'esquema, el mapa conceptual, el resum o d'altres, t'has de fixar aquesta informació a la memòria. Per aconseguir-ho, pots seguir la seqüència següent:

     1- Dividir el text en parts petites per estudiar-les per separat una darrere l'altra. Pots fer-ho per paràgrafs o per preguntes. 

     2- Recitació repetida. Consisteix a llegir dues vegades seguides, de manera oral o silenciosa, la primera de les parts separades i intentar
          repetir-ne el contingut sense mirar. També pots escriure el que et saps en un full. Després comproves si ho has dit correctament. Si és així,
          pots passar al bloc següent. 

     3- Repàs. El que has après és necessari que ho repassis una altra vegada a l'endemà i una altra vegada al cap de sis dies. Consisteix a
         comprovar si saps repetir el contingut del text sense mirar-lo. Si has oblidat alguna cosa, la tornes a estudiar com expliquen els apartats 1 i 2. 

     4- També et pots inventar preguntes d'avaluació i veure si ets capaç de respondre-les.

     5- Ho saps tot? Doncs, ja has aconseguit el teu objectiu.

Podem trobar diverses formes d'expressar la informació:

     - Exposició oral
     - Proves orals
     - Proves escrites
     - Treballs

 És important que abans de realitzar una d'aquestes accions, repassis una sèrie d'aspectes:

      - Què he de fer?
      -  Qui m'ho demana?
      - De quant temps disposo?
      - Què conec sobre el tema?
      - Quan l'he de presentar?
      - Com l'he de presentar?
      - On he de dur a terme la tasca?
      - Tinc un guió elaborat (amb introducció, desenvolupament i conclusions)?
      - Tinc tot el material preparat?
      - He fet un assaig (per exemple, gravant-me en vídeo)?

Mentre es du a terme l'acció seria important:

      - Revisar el que s'ha fet.
      - Reflexionar sobre els errors o els dubtes.
      - Control del temps.
      - Puc afegir-hi o canviar alguna cosa.
      - Compte amb l'ortografia.
      - Compte amb la construcció de les frases.

JUST ABANS:

      - No anar a l'examen sense haver menjat res. " Practicar tècniques de respiració i de relaxació.

DURANT L'EXAMEN:

      - També es poden practicar tècniques de respiració durant poc temps.

      - El que es pensa és molt important i influeix en el rendiment el dia de l'examen, ja que hi poden aparèixer pensaments poc facilitadors com ara sentiment d'incapacitat, de bloqueig o sensació de no tenir prou temps, que s'han d'intentar canviar per pensaments facilitadors, que siguin personals i breus, per exemple: "me'n sortiré", " a poc a poc aniré contestant totes les preguntes", "altres cops m'he posat nerviós al principi però a poc a poc m'he anat tranquil·litzant", "centra't en el que estàs fent" "un nivell d'ansietat ajuda a millorar", etc.

      - Valorar el temps que es té per contestar les preguntes. Distribuir el temps de l'examen per a cada pregunta o tema que es demana. Fer esquemes del que es contestarà a les preguntes.

      - Si es queda bloquejat en alguna pregunta, s'ha d'intentar fer la següent. Si es té la sensació de quedar-se bloquejat completament, es pot escriure en un full a part alguna cosa. Si se sap la resposta, ja sortirà en algun moment.

      - Si el temps ho permet, cal repassar l'examen abans de lliurar-lo.

 

Monereo, C. (Coord.) (2002). Aprendre a estudiar a la universitat. Barcelona: UOC.
Monereo, C (Coord.) (1998). Estratègies d’aprenentatge. Barcelona: UOC.
Arnaiz, P. et al. (1990). Mòduls de tècniques d’estudi. Barcelona: Generalitat de Catalunya. Departament d’Ensenyament.
Riart, J. (Coord.) (1994).PAHE: Programa d’autoavaluació d’habilitats d’estudi. Barcelona: EGA.

http://www.xtec.es/~cdorado/
http://www.xtec.es/orienta/estudiar.pdf